Denizli Özel Egekent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Fatih Çam, yüksek kolesterolü düşürmenin yollarına dair önemli açıklamalarda bulundu. Yüksek kolesterolün kalp sağlığını tehdit eden başlıca risk faktörlerinden biri olduğuna dikkat çeken Dr. Çam, kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulmasının kalp-damar hastalıkları riskini azaltmada büyük rol oynadığını ifade etti.
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin yüksek kolesterolle mücadelede en etkili yöntemlerden biri olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Fatih Çam, özellikle beslenme alışkanlıklarının bu süreçte belirleyici olduğunun altını çizdi. Katı yağlar, margarin, trans yağ içeren paketli gıdalar gibi zararlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini belirten Dr. Çam, lif açısından zengin sebze ve meyvelerin tercih edilmesinin kolesterolü doğal yollarla düşürmeye yardımcı olabileceğini söyledi.
Düzenli Egzersizin Önemi
Kolesterol kontrolünde fiziksel aktivitenin kritik bir rol oynadığını ifade eden Uzm. Dr. Fatih Çam, haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapılmasının LDL yani kötü kolesterolü düşürdüğünü, HDL yani iyi kolesterolü ise artırdığını söyledi. Yürüyüş, koşu ve bisiklet gibi egzersizlerin yalnızca kolesterol üzerinde değil, genel kalp sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yarattığını belirtti.
Dr. Çam, özellikle kalp hastalığı öyküsü olan, anjiyo geçirmiş, stent veya bypass operasyonu uygulanmış bireylerde kolesterol seviyesinin kontrol altına alınmasının hayati önem taşıdığını vurguladı. Bu grupta yer alan bireylerde, diyet ve egzersizle istenen sonuca ulaşılamıyorsa mutlaka hekim kontrolünde ilaç tedavisine başlanması gerektiğini ifade etti.
Stres Yönetimi ve Uyku Kalitesi
Stresin ve uyku düzensizliğinin kolesterol seviyelerini dolaylı olarak etkileyebileceğine dikkat çeken Dr. Fatih Çam, stresin vücut üzerindeki olumsuz etkilerinin kolesterol dengesini bozabileceğini belirtti. Meditasyon, yoga ve düzenli uyku gibi rahatlama yöntemlerinin kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler sağladığını, yüksek kolesterolle mücadelede bütüncül bir yaklaşımın benimsenmesinin daha sağlıklı sonuçlar doğuracağını ekledi.
Dr. Fatih Çam, yüksek kolesterol sorunu yaşayan bireylerin mutlaka uzman bir kardiyoloji hekimi ile görüşerek kişisel sağlık planlarını oluşturması gerektiğini sözlerine ekledi.